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“嘘——！”一阵口哨吹起，更衣室外面的教练吹响了集合的信号。
队员们迅速往外跑去，陆丘却被这一声口哨吹得差点腿软。他努力收紧括约肌，扶了一下柜子强装作镇定，跟着大部队一起到操场上集合。
“先跑五圈热身，跑完后陆丘带大家进行常规训练。”教练十分熟练地嘱咐了几句就让陆丘带领大家开始跑步。
陆丘打头阵，后面分成两列一共9个人跑了起来。放学后的操场上除了田径队在训练以外，还有其他校队也在训练。足球场上，就有身穿整齐球衣的球员互相垫球热身。陆丘一眼就看到了身穿9号球衣的洛洲，洛洲也朝他看了过去，两人对视一眼，都互相在心中默默吐槽对方。
陆丘带领队伍跑完后，来到400米处，开始作常规训练。教练给他们拟定的常规训练包括100米来回高抬腿、50米来回蛙跳，以及100个蹲起为一组，一共要作十组。刚才慢跑的时候陆丘还不算特别难受，此时看着长长的跑道，想到接下来的训练任务，他竟然已经憋不住想要尿了。
“第一组100米来回高抬腿，准备！走！”早晚躲不过，陆丘咬咬牙大声喊道，第一个冲了出去。身后的队员也紧跟其上。
教练满意地在一旁监督。教练对高抬腿的要求很严格，直接会拿着尺子在一旁比划。他要求队员每一步大腿至少要抬到腰部平齐的位置，谁如果偷懒就会被拎出来重新再做一组。陆丘作为队长更不敢偷懒，只是每当他高高抬起大腿的时候，都会不自觉地挤压到腹部，而且在快速移动和频繁颠簸下，他似乎都能感到膀胱中的尿液犹如被一颗颗石子惊起的波涛不停地晃荡着，向外冲击。刚做完一组，他就累的气喘吁吁，忍不住蹲在地上平复着肚子里的尿液。
好想尿啊，这个念头一下子占据了陆丘的大脑。但是他也知道就算去厕所也尿不出来多少，只能用尽全身力气憋住。
教练关切地走过来：“陆丘，你身体不舒服吗？”
“我没事”陆丘缓了一阵，继续坚持下来。
然而后面的训练全是下肢运动，陆丘简直要被尿憋疯了。蹲起稍微好一点，至少不用跑跑跳跳的，但是蛙跳和高抬腿就像是催尿符，越到后面，陆丘每跳一次蛙跳，膀胱里都翻箱倒海地不断涌动，让他难受的不行。
好不容易挨过了常规训练，接下来又是压腿拉韧带。教练让队伍里队员两两分成一组，独留下陆丘一人，作为他的得意门生亲自帮他压腿。
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